Записаться
Пройти другие тесты
АВТОРСКИЙ ОПРОСНИК

Насколько Вам легко
говорить «нет»?

Посмотрите, насколько легко Вам отказывать, когда Вы чего-то не хотите, и что именно чаще всего мешает сказать «нет».

20 вопросов около 4 минут результат сразу

Здесь нет правильных и неправильных ответов. Выбирайте вариант, который больше похож на Вас в обычной жизни.

1 / 20
НАСКОЛЬКО ЭТО ПОХОЖЕ НА ВАС?

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
0 из 100

Говорить «нет»
чаще трудно Говорить «нет»
чаще легко
01

А теперь посмотрим подробнее

Мы отдельно посмотрели на четыре части отказа: сам момент «нет», чужую реакцию, чувство вины после отказа и ощущение права отказаться.

ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СДЕЛАТЬ «НЕТ» ПРОЩЕ

Как говорить «нет»
без чувства вины

Практикум для ситуаций, когда Вы понимаете, что хотите отказаться, но соглашаетесь, начинаете оправдываться или потом долго переживаете из-за чужой реакции.

Посмотреть практикум →
И ЭТО ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ

Здесь ничего исправлять не нужно.

По Вашим ответам отказ в целом не выглядит для Вас проблемой. Вы можете учитывать свои желания, выдерживать реакцию другого человека и не превращать каждое «нет» в повод для долгих объяснений или вины.

Если в жизни Вас это действительно устраивает — на этом всё. Не каждой особенности нужен практикум.

ЕСЛИ ПРОБЛЕМА СВЯЗАНА С КОНКРЕТНОЙ СИТУАЦИЕЙ

Можно разобрать её
на консультации

Особенно если в целом Вы умеете отказывать, но рядом с конкретным человеком или в определённых отношениях Ваше «нет» почему-то перестаёт работать.

Онлайн 60 минут
Подробнее о консультации →

Это авторский опросник для самонаблюдения, а не стандартизированный психодиагностический тест. Он не ставит диагноз и не сравнивает Вас с нормативной выборкой. Границы результатов используются только для описательной обратной связи внутри этого опросника.

Made on
Tilda